為了提升學(xué)生的心理素質(zhì)，增強他們的情緒管理能力。武昌理工學(xué)院“青春筑夢”通城志愿服務(wù)隊于2024年7月19日在湖北省咸寧市通城縣潭下村開展了做情緒的主人心理課程。

　　課程在輕松愉悅的氛圍中拉開帷幕。志愿者老師首先通過《頭腦特工隊》的案例，引導(dǎo)學(xué)生們認(rèn)識情緒、感受情緒，并學(xué)會如何正確表達情緒。學(xué)生們紛紛表示，這些活動讓他們對情緒有了更深刻的理解，也學(xué)會了如何在日常生活中更好地管理自己的情緒。

　　隨后，支教老師深入講解了情緒與心理健康的關(guān)系，強調(diào)了情緒管理的重要性。她指出，情緒是我們生活中不可或缺的一部分，它影響著我們的思維、行為和健康。因此，學(xué)會合理調(diào)節(jié)情緒，保持積極的心態(tài)，對于維護我們的心理健康至關(guān)重要。

　　在課程中，支教老師老師通過三步幫助同學(xué)們管理情緒，第一步進行了“情緒”涂鴉，同學(xué)們紛紛在白紙上表達自己的各種情緒，并通過自己的現(xiàn)階段的心情進行排序。第二步進行了擁抱接納，學(xué)生們分享自己情緒圖畫并互相關(guān)心、擁抱。第三步支教老師教授了多種實用的情緒調(diào)節(jié)方法，包括認(rèn)知調(diào)節(jié)、放松訓(xùn)練、情緒宣泄等。她鼓勵學(xué)生們在遇到負(fù)面情緒時，積極尋求幫助，通過合理的方式調(diào)節(jié)自己的情緒。

　　此次課程不僅讓學(xué)生們收獲了豐富的知識，更讓他們學(xué)會了如何更好地關(guān)愛自己、保護自己。許多學(xué)生表示，他們將在未來的學(xué)習(xí)和生活中，積極運用所學(xué)知識，努力提升自己的情緒管理能力，保持積極向上的心態(tài)。

　　志愿者王宇軒在采訪中表示：“情緒，作為我們內(nèi)心世界的晴雨表，無時無刻不在影響著我們的思維、行為和決策”接下來，志愿者們將持續(xù)開展心理健康方面的課程學(xué)習(xí)，旨在為更多的學(xué)生提供建議，讓它們成為學(xué)生們成長的助力而非阻力。